To, co zaczęło się jako ezoteryczna praktyka nielicznych wybranych, stopniowo wkracza w swobodne rozmowy między tymi, którzy chcą odkrywać nowe sposoby.
Mikrodawkowanie nie jest jednak pozbawione wyzwań, a mianowicie faktu, że większość mikrodawkowanych substancji jest nielegalna.
Oprócz oczywistej kwestii praktykowania czegoś, co jest niezgodne z prawem i grozi grzywną, więzieniem lub utratą pracy, istnieje znaczny brak wyczerpujących informacji naukowych na temat mikrodawkowania.
Dostępne informacje są częściowo anegdotyczne, a częściowo oparte na badaniach, które po prostu nie są prowadzone przy użyciu w pełni naukowego protokołu z powodu oczywistych ograniczeń.
Co to jest mikrodawkowanie?
Mikrodawkowanie to spożycie niewielkich dawek substancji psychodelicznych,chociaż można to praktykować również z wieloma innymi substancjami. Mikrodawka to zazwyczaj 1/10 do 1/20 normalnej dawki lub 10 do 20 mikrogramów.
Celem mikrodawkowania jest cieszenie się pozytywnymi efektami substancji (lepsze skupienie, energia i równowaga emocjonalna) bez negatywnych, takich jak halucynacje, zniekształcona percepcja i inne ekstremalne efekty).
Dlaczego mikrodawka?
Podczas gdy niektórzy ludzie zwracają się do mikrodawkowania, aby poprawić swoją sprawność umysłową, istnieje kilka dodatkowych deklarowanych korzyści z tej praktyki – najczęstsze z nich to:
- Lepsza ostrość
- Zwiększona kreatywność
- Łagodzona depresja
- Zwiększona energia
- Zmniejszony niepokój
- Równowaga emocjonalna
- Przezwyciężanie uzależnienia odkawa, leki na receptę lub inne substancje
- Ulga od bólu menstruacyjnego
- Duchowa świadomość
Substancje Mikrodozowane
Chociaż mikrodawkowanie zwykle odnosi się do podawania substancji psychodelicznych, niektórzy praktykują je z zupełnie innymi substancjami.
Niektóre z najbardziej mikrodozowanych substancji to LSD, Psilocybina (magiczne grzyby), Dimetylotryptamina (DMT) oraz ibogaina. Są to wszystkie substancje sklasyfikowane według Departamentu Sprawiedliwości USA i przedstawiają dodatkoweryzyko w postaci "złej podróży" i innych negatywnych skutków.
Rzadziej mikrodozowane substancje obejmują Ayahuasca, konopie indyjskie, kanabidiol (CBD), nikotynę i kofeinę.
Różni ludzie, różne dawki
To, co może być skutecznie mikrodawką dla większości ludzi, może okazać się główną dawką dla innych. Osoby bardzo wrażliwe mogą doświadczyć "złej podróży", jeśli dawka nie jest dla nich odpowiednia. Skutki LSD są szczególnie trudne do przewidzenia, gdy są przyjmowane regularnie i gromadzone w organizmie. Ponadto, magiczne grzyby, konopie indyjskie i inne rośliny mają różne poziomy składników aktywnychw zależności od lokalizacji i metody wzrostu, między innymi.
Negatywne skutki mikrodawkowania
Mikrodawkowanie jest powszechnie określane jako bardzo korzystna praktyka. Jednak ma swój udział w wyzwaniach i negatywnych skutkach ubocznych, które należy wcześniej rozważyć:
- Niezamierzone potknięcia-Mikrodawkowanie polega na uzyskaniu bardzo subtelnych zmian przy nieco lepszym samopoczuciu i zdolnościach umysłowych. Jeśli zaczniesz coś "czuć", prawdopodobnie posunąłeś się za daleko.
- Niezamierzona zła podróż-zła podróż jest oczywiście gorsza. Jest to ogólnie nieprzyjemne doświadczenie, które może wywołać traumę z przeszłości, a nawet może narazić użytkownika na fizyczne niebezpieczeństwo z powodu halucynacji.
Tylko jako przypomnienie - "set and setting" tonajważniejsze elementy wpływające na doświadczenie psychodeliczne. "Set "to twój emocjonalny i psychiczny stan umysłu, podczas gdy" setting " odnosi się do tego, gdzie jesteś fizycznie iz kim. Szanse na złą podróż rosną wraz z niewłaściwym ustawieniem i ustawieniem.
Należy unikać mikrodawkowania, jeśli:
- Masz pod opieką dzieci.
- Masz wcześniej istniejący stan zdrowia psychicznego.
- Zdiagnozowano u Ciebie ASD.
- Jesteś ślepy na Kolory.
- Doświadczyłeś traumy.
- Ogólnie źle się czujesz.
Jak Microdose
Określanie Dawki
Dostarczymy Ci przewodnik po mikrodawkowaniu psilocybiny, aby było to proste. Podczas określania swojegodawkowanie, pamiętaj o wszystkim, o czym wspomniano powyżej. Dawka nie powinna wpływać na twoje postrzeganie. Mikrodawka ma na celu efekty sub-percepcyjne, takie jak lepszy nastrój i funkcje poznawcze, ale ogólnie powinieneś czuć się trzeźwy.
Podczas mikrodawkowania nadal powinieneś być w stanie prawidłowo wykonywać każde normalne codzienne zadanie. Z reguły powinieneś zacznij od zażycia 0,1 grama psilocybiny pierwszego dnia. Jeśli efekty są zbyt subtelne, zwiększ dawkę o 0,05 grama każdego dnia, aż osiągniesz pożądany wynik.
Jak wspomniano wcześniej, możesz być mniej lub bardziej wrażliwy na działanie substancji psychodelicznych. Dlatego może minąć kilka dni lub kilka tygodni mikrodawkowania, aby poczuć efekty.
Jeśli używaszleki psychotropowe, Twój poziom serotoniny może być zubożony lub utrudniony. Może być konieczne dostosowanie dawki do 0,5 grama, aby poczuć efekty. Jeśli planujesz zmniejszyć stosowanie leków, twoja tolerancja na substancje psychodeliczne naturalnie się zmniejszy i możesz doświadczyć efektów przy niższej dawce.
Przygotowanie Mikrodawek
Przygotowanie mikrodawek jest dość proste. Będziesz potrzebować tylko grzybów i narzędzi, które pomogą Ci zmierzyć stałą dawkę.
- Cyfrowa Waga jubilerska, która mierzy w dziesiątych (0,1) lub setnych (0,01) gramów
- Młynek do kawy (opcjonalnie)
- Puste kapsułki leków (opcjonalnie)
Zacznij oddecydowanie o formie, w jakiej chcesz wziąć mikrodawkę. Możesz kupić psilocybin microdosing kapsułki, które są gotowe z dokładną dawką, której potrzebujesz. Inną opcją jest przygotowanie własnych kapsułek do mikrodawkowania przy użyciu pustych kapsułek żelatynowych, które wypełniasz mielonym grzybem. Wystarczy zważyć dawkę za pomocą cyfrowej wagi jubilerskiej i napełnić kapsułkę.
Upewnij się, że Twoja waga jest ustawiona na gramy i że używasz "Tary", aby wyzerować wagę kapsułki lub pojemnika, jeśli go używasz.
Jeśli nie masz drobnego młynka, możesz po prostu odciąć kawałek grzyba i zważyć go. Pokrój i dodaj więcej małych kawałków grzyba, aż osiągniesz pożądaną dawkę.
Możesz zjeść kawałki wycięte z grzyba,lub połknij je wodą. Wymaga to trochę mniej pracy, ale ma poważną wadę polegającą na tym, że nie można zagwarantować spójności dawkowania, ponieważ różne części grzyba mogą zawierać więcej lub mniej psilocybiny. Grzyb mielony będzie miał bardziej spójną dawkę.
Przygotowanie do Mikrodawkowania
Przygotowanie się przed rozpoczęciem mikrodawkowania jest równie ważne, jak samo przygotowanie dawki. Ustalenie intencji przed rozpoczęciem będzie tak samo korzystne, jak podczas przygotowywania się do podróży z psychodeliczną makrodozą.
Poświęć trochę czasu, aby zrozumieć, dlaczego mikrodawkujesz. Wszystko, czego potrzebujesz, to około 5 minut autorefleksji przed przyjęciem mikrodawki. Poświęć trochę czasu z samego rana, aby usiąść i skontaktować się zsiebie. Jaki jest Twój zamiar na mikrodawkowanie dzisiaj? Czy jest jakiś konkretny aspekt emocjonalny lub mentalny, którym chciałbyś się zająć? Czy jest coś, nad czym chcesz się zastanowić lub chcesz zoptymalizować swoją wydajność?
Gdy twoje intencje są dobrze ukształtowane, zapisz je. Spróbuj sformułować je jako afirmacje, a nie jako cel – zamiast pisać "poczuję się lepiej i będę mniej niespokojny", spróbuj czegoś w stylu "jestem spokojny, czuję się wzniosły i łatwy. Uznaję moje błogosławieństwa i cieszę się tym dniem."Jest to praktyczna zasada stosowana w life coachingu i niektórych formach terapii-skup swoją intencję na doświadczeniu, które robić chcesz mieć, a nie to, czego nie masz.
Co najważniejsze, aby zapewnićoptymalne wchłanianie mikrodawki należy przyjmować na pusty żołądek, co najmniej godzinę przed pierwszym posiłkiem w ciągu dnia.
Popularne Protokoły Mikrodozowania
Istnieje kilka dobrze znanych protokołów mikrodawkowania. Podstawową różnicą między nimi są interwały, a mianowicie liczba "wolnych" dni - dni, w których nie przyjmujesz mikrodawki. Zdrowe protokoły zalecają 1-3 dni przerwy między dawkami.
Takie protokoły są uważane za najlepszą praktykę, ponieważ pozwalają doświadczyć pełnych efektów mikrodawki bez generowania tolerancji. Trzy najpopularniejsze protokoły, które omówimy tutaj, to protokół Fadiman, stos Stamets i intuicyjne mikrodozowanie.
Protokół Fadimana
TheProtokół Fadiman jest zdecydowanie najbardziej znanym protokołem mikrodozowania. Został sformułowany przez dr Jamesa Fadimana z określonymi dniami wolnymi, aby jasno zrozumieć skutki tego protokołu mikrodawkowania.
Protokół ten jest szczególnie przyjazny dla początkujących mikrodozerów, ponieważ pozwala jasno ocenić stan podczas mikrodozowania w porównaniu do dni wolnych. Obejmuje 3-dniowy cykl mikrodawkowania, który można utrzymywać przez 4 do 8 tygodni lub w nieskończoność. 2-4 tygodniowy okres wolny służy uniknięciu narastania tolerancji.
Protokół jest dość prosty do naśladowania
Dzień 1: Pierwsza mikrodawka
Dzień 2: Przejście (bez dawki, podczas pomiaru efektów)
Dzień 3: Brak dawki
Dzień 4: 2. mikrodawka, a następnie dwa kolejne dni bez dawki do3rd dawka i tak dalej.