Niezależnie od tego, czy chodzi o jedzenie fast foodów, ćwiczenia, spożywanie nadmiaru słodyczy czy picie sześciu filiżanek mocnej kawy dziennie, ciało i umysł przyzwyczajają się do wszystkiego, co jest regularnie spożywane lub podejmowane. Wynika z tego, że wszystko, co zostaje nagle zabrane, prawdopodobnie wprowadzi ciało i/lub umysł w stan pewnego stopnia dyskomfortu - w zależności od tego, co jest wycofywane - i będzie się odpowiednio zachowywać. Jest to kluczowy powód, dla którego dieta pozostaje jedną z najtrudniejszych rzeczy do podjęcia, ze stosunkowo wysokim wskaźnikiem niepowodzeń. Nagła konieczność rezygnacji ze znacznych kalorii lub zmniejszenia/wycięcia całych grup żywności jest zarówno fizycznie, jak i psychicznie bardzo trudna. W rzeczywistości większość ludzi zmaga się z tym właśnie z tego powodu.
Czym jest CannabisSyndrom Odstawienia?
Użytkownicy konopi są często zaliczani do tej samej grupy, co ci, którzy używają poważnych narkotyków klasy A, takich jak kokaina lub heroina. Chociaż jest to w najlepszym razie źle poinformowane, a w najgorszym bardzo szkodliwe - zarówno dla jednostki, jak i społeczeństwa jako całości - odzwierciedla narrację, która dominuje w szerszej świadomości publicznej.
Jeśli chodzi o odstawienie, ci, którzy używali marihuany przez długi czas, mogą być rozczarowani, gdy dowiedzą się, że pomimo powyższego, nie są całkowicie odporni na skutki objawów odstawienia. Nagłe odstawienie po przewlekłym długotrwałym nadużywaniu powoduje specyficzny zespół odstawienia, który charakteryzuje się głównie objawami behawioralnymi i nastrojowymi o natężeniu od lekkiego do umiarkowanego.
Podczas gdyobjawy CWS wyraźnie nie są przyjemne i mogą różnić się poziomem dyskomfortu, żadne nie mają żadnego medycznego nasilenia, w przeciwieństwie do odstawienia opioidów, które może mieć zagrażające życiu konsekwencje. Częstymi objawami są bóle głowy, zwiększony apetyt, żywe sny, drażliwość, pocenie się, nudności i bezsenność. Ogólnie rzecz biorąc, objawy odstawienia konopi osiągną szczyt gdzieś w ciągu pierwszego tygodnia po rzuceniu palenia i zaczną się poprawiać w ciągu drugiego tygodnia
.
Jak leczyć odstawienie konopi indyjskich
Niektórzy uważają, że lepiej zapobiegać niż leczyć, ale warto również poznać środki łagodzące nieprzyjemne objawy odstawienia, jeśli wystąpią.
Przestrzeganie tych wskazówek w ciągu pierwszych 72 godzin od odstawienia po przewlekłym stosowaniu może znacznie zwiększyćłatwiej.
Pozostań nawodniony
Jak mówią, woda jest źródłem życia; biorąc pod uwagę, że 60-63% ciała składa się z wody, pokazuje to, jak ważne jest nawodnienie dla ludzkiego zdrowia i przetrwania.
Picie wystarczającej ilości wody-unikanie słodkich i zawierających kofeinę napojów - może pomóc w usprawnieniu procesu odzyskiwania.
Ćwiczenia
Istnieje wiele materiałów badawczych w Internecie, z których można dowiedzieć się korzyści z regularnych ćwiczeń. Oczywiście, oprócz ogólnego wpływu na zdrowie i dobre samopoczucie, szczególnie ważne jest ćwiczenie, aby pomóc pozbyć się nagromadzonych toksyn z długotrwałego używania konopi indyjskich.
Wykonywanie co najmniej 30 minut dziennie na ćwiczenia jest idealne.
Jedzzdrowsze
To prawda, że duży talerz fast foodów może powierzchownie zaspokoić kubki smakowe, ale spodziewaj się, że po ich zjedzeniu poczujesz się wolniej i bardziej rozdrażniony. Jeśli przejdziesz przez odstawienie konopi indyjskich, te pokarmy tylko utrudnią ten proces; zdrowe odżywianie da organizmowi paliwo potrzebne do walki z objawami odstawienia bez nadmiernego obciążania wątroby i nerek w próbach przetwarzania niezdrowej, ubogiej w składniki odżywcze, śmieciowej żywności.
Dlatego warto zastąpić je - przynajmniej tymczasowo-świeżymi owocami i warzywami, wraz z chudym mięsem i/lub rybami, a także zdrowymi roślinami strączkowymi i zbożami.
Ćwicz różne techniki relaksacyjne
Lęk może być jednym z głównych objawów odstawienia konopi indyjskich. Istniejąwiele sposobów na przezwyciężenie tego problemu, ale jedną z najbardziej sprawdzonych, skutecznych i prostych strategii walki z nim jest wykonywanie ćwiczeń relaksacyjnych.
Może to być szczególnie skuteczne dla tych, którzy już praktykują medytację uważności. Dla tych, którzy nie wiedzą lub nie są świadomi tego, co to jest, w rzeczywistości odnosi się do prostej medytacji, która może być wykonana poprzez skupienie się na chwili, zamiast rozważać przeszłe wydarzenia lub możliwe przyszłe. Zwykle zajmuje tylko około dziesięciu minut dziennie i jest uznaną metodą relaksacyjną stosowaną zarówno przez sportowców, polityków, jak i mówców publicznych.
Walka z wycofaniem
W zależności od ciężkości sytuacji objawy odstawienia konopi mogą się różnić. To może być tak gładkie jak spacer w parku, to może byćtrochę trudniejsze niż wspinaczka na wzgórze. Dla niektórych wycofanie jest często najbardziej komfortowe, gdy odbywa się w dedykowanym medycznie nadzorowanym ośrodku detoksykacyjnym, gdzie specjaliści mogą przyspieszyć proces, pomagając w łagodzeniu dyskomfortu.